代餐粉真的能减肥吗？杨幂，赵丽颖等明星喝的代餐粉
饱腹不挨饿，营养又便捷……代餐粉，成了越来越多瘦身族和上班族减肥的首选。
饭点到了，茶水间里来一杯代餐粉，成了许多都市白领横扫饥饿、补充营养的“捷径”。
小小一勺代餐粉，真的能让你饱着肚子、瘦下身材？琳琅满目的代餐品牌，哪一款搭配更合理，营养更均衡？
吖拇山药代餐粉，正宗怀山药，纯手工磨制而成，无添加，补充多种营养素。
代餐粉虽然能补充营养和能量，但食品专家指出，代餐产品的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的“代餐”。
它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素，例如必需脂肪酸。
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1、不应长期通过代餐方式减肥，健康的减肥方法是在适量均衡饮食的基础上增加运动量。
2、代餐过程中要注意均衡饮食，可搭配水果、豆浆、牛奶等食物，使营养更加均衡。
3、不宜三餐完全代餐，每天至少要吃一顿正餐。
国家一级营养师表示，代餐粉是控制热量摄入的一个方式，对肥胖人群减肥的确有一定的辅助效果。
但不宜将低热量的代餐产品作为长期主要的膳食摄入方式，否则对人体健康不利。
减肥是一个长期综合的过程，不仅需要控制热量摄入，更重要的是需要增加运动量。
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